Imprescindibles para salir en bici de carretera
Aprovechando que estoy enseñando a @EsterSinH todo lo necesario para ir en bici en su preparación para el Half Ironman 70.3 de Lanzarote, decidí hacer este vídeo explicando todo el material necesario para salir en bici, desde cómo debe ser el casco hasta las zapatillas.
Aunque Ester usa una bici para moverse por Barcelona, no tiene nada que ver con salir a entrenar y hacer kilómetros en carretera. Por eso no podemos salir de cualquier manera y necesitaremos algunos elementos básicos para poder hacerlo con total seguridad.
Material necesario para salir en bici
- Casco: De bicicleta, no usemos uno de moto, y ajustémoslo bien
- Gafas: Aunque no haga sol, nos protegerán los ojos. Y siempre por encima de la tira del casco
- Culotte: Con badana y sin ropa interior para evitar roces
- Maillot: Ajustado al cuerpo y con bolsillos para herramientas y geles
- Guantes: Es algo opcional, pero protegerá tu mano de la rozadura del manillar
- Calcetines: Largos, cortos, compresores… a gusto de cada uno, pero que recojan bien el sudor
- Zapatos: En los que colocaremos las calas que se engancharán al pedal
- Pulsómetro: Es un complemento, pero nos ayudará a llevar el ritmo más adecuado
- GPS o navegador: Opcional, pero evitará que nos perdamos
- Herramientas: Una cámara de recambio y material por si pinchamos
- Bebida: Ya sea agua o isotónica, pero hay que mantenernos bien hidratados
Además, a parte de todos estos elementos estrictamente de bicicleta, no deberíais olvidaros de llevar un teléfono móvil que os puede salvar en caso de tener algún problema -y mejor con alguna aplicación tipo Alpify-. También deberíais llevar el DNI o algún tipo de identificación y dinero, preferiblemente en efectivo, por si necesitáis comprar algo.
En el vídeo os explico con más detalle cada uno de los puntos:
