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mercesanjuan

Retos

Mi experiencia en Pedales de los Ports

Por el 25 abril, 2018

En Semana Santa aproveché las vacaciones para hacer los Pedales de los Ports, una ruta circular que empieza y acaba en Beceite. Si me habéis seguido por Instagram, seguro…

Consejos deportivos

Ganar fuerza, elasticidad y movilidad con el yoga

Por el 22 febrero, 2018

El yoga es uno de los deportes en auge del momento. Muchas veces erróneamente se piensa que simplemente sirve para estirar, pero realmente se trata uno de los deportes…

Consejos deportivos

Cómo perder grasa y ganar masa muscular

Por el 18 enero, 2018

Muchas veces me preguntáis cómo perder grasa y ganar masa muscular, y creo que ahora que empieza el año es el momento perfecto para empezar una buena rutina que…

Consejos deportivos

Nuevos propósitos: mejorar entrenos y cumplir retos en 2018

Por el 12 diciembre, 2017

Ya estamos terminando el año, y es el momento de ponernos nuevos objetivos si queremos cumplir nuestros retos en 2018. Normalmente empezamos el año muy motivados, pero sin unas…

Alimentación

Barritas energéticas caseras para entrenar

Por el 27 noviembre, 2017

Los que me conocéis, a estas alturas ya sabéis que me encanta tener siempre un “as” comestible en la manga durante mis entrenos, para evitar bajones. Uno de mis…


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