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mercesanjuan

Consejos deportivos

Nuevos propósitos: mejorar entrenos y cumplir retos en 2018

Por el 12 diciembre, 2017

Ya estamos terminando el año, y es el momento de ponernos nuevos objetivos si queremos cumplir nuestros retos en 2018. Normalmente empezamos el año muy motivados, pero sin unas…

Alimentación

Barritas energéticas caseras para entrenar

Por el 27 noviembre, 2017

Los que me conocéis, a estas alturas ya sabéis que me encanta tener siempre un “as” comestible en la manga durante mis entrenos, para evitar bajones. Uno de mis…

Alimentación

Batido recuperador post entreno

Por el 20 noviembre, 2017

Todos los que somos deportistas y entrenamos con frecuencia, sabemos lo importante que es recuperar los nutrientes que perdemos durante el entreno. Por eso hoy os he enseño a…

Consejos deportivos

Entrenamiento invisible: cómo un spa te puede ayudar a rendir mejor

Por el 16 noviembre, 2017

Mucha gente cree que para rendir bien hay que entrenar, entrenar y entrenar. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja y podemos caer en el error de infravalorar…

Descubriendo a

Los remedios naturales de la abuela

Por el 9 noviembre, 2017

A medida que van pasando los años, cada vez recuerdo más a mi abuela, que tenía solución para todo. Un remedio  natural para cada dolencia o molestia. Lo que…